Maintenir un corps tonique et flexible demande parfois un effort de discipline constant au fil des années. De nombreux experts s'accordent sur l'importance de bouger chaque jour pour éviter l'ankylose ...

Entre deux séances de sport, il est primordial de prendre le temps de faire une séance de stretching. Car les étirements, pratiqués régulièrement, participeront à améliorer vos performances sportives.

En raison du vieillissement, les hanches se raidissent, perturbant nos occupations quotidiennes. Un étirement précis est préconisé pour s’assouplir et retrouver un confort physique au quotidien. Avec ...

Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien effectuer des ...

Un kiné-coach affirme qu'un seul mouvement de quelques minutes par jour peut freiner la raideur qui s'installe avec l'âge. Que promet ce « meilleur étirement pour la longévité » au cœur de sa méthode ...

Après dix heures passées assis, même un athlète pro finit la journée le dos en feu. Sa routine de 4 étirements du soir promet un corps enfin relâché. L'écran s'éteint, le corps reste crispé : nuque ...

Rien de tel qu'un bon étirement au saut du lit. Mais qu'est-ce qui fait que rouler des épaules et fléchir le haut du dos soulage le stress ? On a enfin l'explication, grâce à de nouvelles recherches ...

Levier santé nous permettant d’effectuer les tâches quotidiennes les plus simples, la souplesse est aussi une façon d’allonger nos muscles et de prévenir les douleurs sur le long terme. Une étude ...

Raide comme un bout de bois, souple comme une liane… La souplesse, cette capacité qu’on a (ou pas) à se transformer en élastique provoque bien des débats et des jalousies. Concrètement, il s’agit de l ...