Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

Sentadilla sumo: trabaja intensamente los glúteos y ayuda a firmarlos en poco tiempo. Toma una mancuerna ligera, separa las ...

Verano y ejercicios en casa: tres movimientos clave para fortalecer las piernas y estimular la masa muscular sin necesidad de ir al gimnasio.

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Si pensabas que para trabajar glúteos hacía falta un gimnasio entero, máquinas imposibles y media tarde libre, la respuesta ...

No necesitas un gimnasio para empezar a construir piernas más fuertes. La clave está en elegir bien los movimientos y ...

Aunque la pérdida muscular en un inicio no es perceptible, es importante cuidarnos. Conoce los ejercicios en casa que son favorables para ganar masa muscular ...

No ha pillado el toro. Queríamos hacer muchas cosas y, de repente, nos hemos visto sacando los bikinis del armario, y no hemos hecho nada de lo que pretendíamos. Pero tenemos buenas noticias: nunca es ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

Tener glúteos fuertes es importante para la salud y funcionalidad del cuerpo porque estos músculos tienen un rol importante en acciones cotidianas como caminar, sentarse o agacharse. Por eso, los ...

Sabemos que los glúteos son una de las zonas más conflictivas: trabajarlos lleva su tiempo, pero con constancia puedes lograr unos tan firmes y redondos como los que de la modelo Emily Ratajkowski, ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...