Foto: Freepik Acordar cedo demais, pular o café da manhã e correr para a escola ainda sonolento é a rotina de muitas crianças ...

Organize o fim de semana em blocos (manhã, tarde, noite) focando em bem-estar físico, mental e social. Adapte à sua ...

Mudanças bruscas nos horários de dormir e acordar durante o período de férias podem gerar o chamado jet lag social e afetar o ...

Os notívagos que acordam tarde têm menos chances de fazer exercícios, de acordo com um novo estudo. A pesquisa recente, feita na Northwestern University de Chicago, nos Estados Unidos, foi publicada ...

Pesquisas mostram que o ideal seria que alunos em idade escolar tivessem aulas mais tarde, para terem mais tempo de sono ...