A caminhada ajuda na perda de gordura abdominal porque traz benefícios como aumento do gasto calórico, aceleração do ...

Para evitar a piora ou o surgimento de problemas vasculares durante viagens de verão, é fundamental adotar alguns cuidados ...

Aline Becker, personal trainer, nutricionista e colunista de Boa Forma listou a seguir os 5 erros de técnica mais comuns que ...

Profissional explica como funciona esse tipo de treinamento e quais benefícios ele oferece para o corpo e a saúde ...

Ativa o transverso do abdômen e melhora o controle da pelve, sem sobrecarregar a lombar. Como executar: deite-se de costas, ...

A dor lombar é extremamente frequente na população, e muitas pessoas acabam não dando a devida atenção por achar comum ou por ...

Para entender exatamente o posicionamento, quando estiver sentado no banco, estique seu calcanhar à frente, levante apoiando ...

No agachamento profundo, o joelho ultrapassa 100–120 graus de flexão. Isso aumenta o recrutamento do glúteo máximo, vasto medial e vasto lateral, segundo estudo do Journal of Strength and Conditioning ...

A goji berry veio do Himalaia e logo ganhou a simpatia das celebridades graças à fama de rejuvenescer, emagrecer e blindar as defesas do organismo ...

Com o aumento das temperaturas, as modalidades aquáticas se tornam excelentes aliadas para quem quer se manter ativo e saudável e, ainda, aproveitar o bônus do refresco da água. Para ir além da nataçã ...

Para esclarecer o tema, Liquid I.V.®, marca líder nos Estados Unidos em hidratação funcional e recém-chegada ao Brasil, se ...

Na musculação, pequenos detalhes podem mudar completamente a qualidade de um exercício, desde a forma de segurar o peso até a ...